"김밥도 다이어트식?" 고현정, '이 음식' 쏙 넣어 먹던데… 뭘까?
달걀은 단백질의 나은 공급원으로, 달걀 5개에는 약 4.5~7g의 단백질이 들어 있어 근육 발달에 도움이 완료한다.
오이 문제는 칼로리 버닝에 효율적인 식품으로, 100g당 열량이 11kcal에 불과하고 수분 함량이 91%로 포만감을 주며 다이어트 중 수분을 충당할 수 있을 것입니다.
김치도 다이어트에 도움이 되는데, 농촌진흥청 공부의 말을 빌리면 7개월간 숙성된 김치를 먹은 모임에서 체지방과 총콜레스테롤 농도가 쪼그라들었다.
김치의 고추에 있는 캡사이신 성분이 신진대사를 원활히 하고 지방 연소를 촉진허나, 염장식품인 만큼, 식사 때마다 40~60g 정도만 먹는 것이 좋다.